Хатха йога + Йога Нидра

Практика совмещает работу с физическим телом и качественным расслаблением.

Сочетание умеренной нагрузки и глубокой техники релаксации дает мощный восстанавливающий эффект. Первая половина занятия посвящена хатха-йоге, а вторая – йога нидре. Хатха-йога — это древняя индийская система физических и дыхательных упражнений. Йога-нидра – один из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, инструмент формирования и реализации намерений (санкальпы). Это практика, которая переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что прямо предшествует сну. Сохраняя осознанное состояние между сном и явью, у нас появляется возможность достичь своего подсознательного, чтобы дать ему команду — санкальпу — для дальнейшего функционирования.

В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики. В бессознательном собраны ваши прошлые воспоминания, те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики. Во время йога-нидры фрустрации и нереализованные желания получают выход, вследствие чего уменьшаются напряжение, и высвобождается энергия, которая заключена в них.

Практика йога нидры проходит без физических нагрузок, лежа на спине, с закрытыми глазами. Вы следуете инструкциям преподавателя, стараясь сохранять концентрацию.

Кому подходит:

• тем, кто физически и умственно истощён, кто устал от пассивного образа жизни, тем, у кого угас интерес к жизни и кто хочет повысить уровень стрессоустойчивости.

• тем, кто хочет улучшить качество сна, навык концентрации, степень обучаемости.

•тем, кто хочет сформулировать и реализовать намерения/желания в своей жизни.

• тем, кто в целом хочет улучшить здоровье, возродить физические, ментальные и эмоциональные аспекта личности.

• тем, кто занимается классической йогой, йога-нидра способствует продвижению в практике.