Одним из известных осложнений со ступнями является плоскостопие. Предупредить образование заболевания и устранить его формирование может лечебно-физкультурная тренировка. Гимнастика для ног принесет пользу спортсменам, людям, не придерживающимся подвижного образа жизни, пожилым и детям.
Польза от гимнастики:
Повышение мышечного тонуса;
Улучшение эластичности связок;
Голеностопный сустав становится подвижнее;
Останавливается деформация стопы; Уменьшение боли;
Снятие усталости и скованности.
Делая целебную гимнастику для ступней с укрепляющими тренировками, можно уберечь ноги от слабости и выровнять спину. При наличии проблем с голеностопом она уменьшит боли, приостановит формирование патологии и улучшит состояние суставов и связок. Четверти часа в сутки достаточно, чтобы избавиться от напряжения и стресса и поддерживать свои ноги в здоровом состоянии. Это станет хорошей профилактикой артроза суставов нижних конечностей.
Высшее физкультурное образование, стаж работы 29 лет
