Гимнастика для стоп

Одним из известных осложнений со ступнями является плоскостопие. Предупредить образование заболевания и устранить его формирование может лечебно-физкультурная тренировка. Гимнастика для ног принесет пользу спортсменам, людям, не придерживающимся подвижного образа жизни, пожилым и детям.

Польза от гимнастики: 
Повышение мышечного тонуса; 
Улучшение эластичности связок; 
Голеностопный сустав становится подвижнее; 
Останавливается деформация стопы; Уменьшение боли;
Снятие усталости и скованности.

Делая целебную гимнастику для ступней с укрепляющими тренировками, можно уберечь ноги от слабости и выровнять спину. При наличии проблем с голеностопом она уменьшит боли, приостановит формирование патологии и улучшит состояние суставов и связок. Четверти часа в сутки достаточно, чтобы избавиться от напряжения и стресса и поддерживать свои ноги в здоровом состоянии. Это станет хорошей профилактикой артроза суставов нижних конечностей.

Панина Татьяна

Высшее физкультурное образование, стаж работы 29 лет

Здоровая спина и осанка Гимнастика для стоп