Хатха йога

Хатха-йога - это общее название, относящееся ко всем видам йоги, включающим в себя физические упражнения (практика асан), дыхательные техники (пранаяма) и медитацию. Практика асан улучшает физическое здоровье, прокачивая вашу гибкость и выносливость, дыхательные и медитативные техники способствуют развитию концентрации и успокаивают нервную систему. Эта система учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, а также культуре питания.